A meditação é uma prática de foco concentrado em cima de um som, objeto, visualização, respiração e movimento. Ou a atenção em si, a fim de aumentar a consciência do momento presente, reduzir o stress, promover o relaxamento e melhorar o crescimento espiritual e pessoal. A meditação não é um procedimento médico ou a intervenção a maioria das seguradoras.Freqüentemente, grupos religiosos ou meditação centros oferecem ensino a meditação gratuitamente ou por uma doação nominal. Os hospitais podem oferecer aulas MBSR a uma taxa reduzida para os seus pacientes e uma maior taxa ligeiramente para o público em geral. As técnicas de meditação tem sido praticada há milênios. Originalmente, eles tinham a intenção de desenvolver a compreensão espiritual, conhecimento e experiência direta da realidade última. As diversas tradições religiosas do mundo têm dado origem a uma rica variedade de práticas meditativas. Estas incluem as práticas contemplativas de ordens religiosas cristãs, a prática budista de meditação sentada, e os movimentos de girar dos dervixes sufis. Embora a meditação é uma prática espiritual importante em muitas tradições religiosas e espirituais, pode ser praticado por qualquer pessoa independentemente da sua origem religiosa ou cultural para aliviar o stress e dor.
meditação guiada é uma forma de reforçar o desapego. Quando você pode ver suas próprias emoções e pensamentos 'de fora', você pode começar a influenciar os fluxos e refluxos da sua mente. Isto deixa-o menos suscetível à emoção desagradável e mais capaz de atingir seu potencial.A pesquisa mostrou que pessoas que meditam regularmente são mais felizes e menos propensos à depressão. Este parece ser ligado ao fato de que, quando você medita, você utilizar activamente uma parte do cérebro que é subutilizada durante a depressão. A meditação é diferente da hipnose em que a atenção tende a ser mais focado, com menos atividade em mente. meditação guiada pode ajudar aqueles que nunca meditou antes, ou aqueles que estão aprendendo, ajudando-os a atingir o estado desejado de forma rápida e com mais facilidade.
George Grie, Dezembro de 2004
Nenhum comentário:
Postar um comentário